La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. La pratique est non tactile et alterne des temps d'exercices et des temps de verbalisations des ressentis.

Pourquoi ? 

Les outils de la sophrologie permettent d'accompagner un très large panel du quotidien : gestion du stress, gestion des émotions, gestion de la douleur, besoin de créativité, besoin de vitalité, préparation mentale pour les sportifs, les passages d'examens ou encore l'accompagnement en périnatalité, les phobies, les comportements pulsionnels et encore bien d'autres.
La sophrologie ne soustrait en rien un traitement médical ou un suivi par un professionnel de santé. 

Pour qui ?  

Pour tous les publics que ce soit enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, personnes à mobilité réduite. Le grand pouvoir de la sophrologie est l'ADAPTABILITÉ. 

Comment ? 

A l'aide des exercices de relaxation dynamique où vous allez venir travailler le contrôle de la respiration et les contractions musculaires, ce qui va faire émerger des ressentis sur le plan physique,  émotionnel et/ou encore mental. 

Et les sophronisations, qui sont comme des méditations guidées avec des visualisations, des ancrages, des contractions musculaires, vont apporter une sensation de bien-être et plus en fonction de l’intention de la séance. 

Les exercices sont personnalisés en fonction des besoins, des intentions et du vocabulaire du sophronisé. 

Les séances peuvent se faire en individuel, en groupe, sous forme de stage, de formation, en entreprise, en association, école ...